压力水平（Pressure）

名词解释

压力与心率变异性之间有显著的相关性¹²。压力水平会影响身体的健康，长期处于高压力水平下可能提高患慢性病的风险³。

压力监测算法通过分析心率变异性等指标来评价身体感知的压力水平。压力水平的值越高表明压力越大，值越低表明压力越小。

高负荷工作会使压力水平升高，通过深呼吸等放松练习可使压力水平降低。长期坚持运动可改善压力水平。在饮酒、生病、睡眠不足等情况下，压力水平可能比正常状态高。

信息

由于压力监测模块需要采集一些较长时间的生理指标，因此实时的压力水平可能需要较长时间（1分钟以上）才能出现。运动时测量压力水平可能会比平时更高。

最佳实践

提示

通过「最佳实践」，我们会提供一些我们已经实践过的应用场景供你参考，通过这些例子你可以了解如何将我们提供的数据和你的应用场景结合。

压力水平在冥想中的应用

冥想过程中，通过深呼吸训练可以有效减少压力。长期冥想训练可以改善压力水平，未经过长期训练的人，容易受外界影响达到较高的压力水平，经过长期的冥想训练，可以通过身体的调节将压力水平稳定在较低值。

提示

压力监测模块与放松度监测模块结合，能够更好地反映身体和精神两个层面的放松状态。

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参考文献

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1. Berntson, Gary & Cacioppo, John. (2007). Heart Rate Variability: Stress and Psychiatric Conditions. 10.1002/9780470987483.ch7.↩
2. Low, Adrian & McCraty, Rollin. (2018). Effects of Workplace Stress on Hong Kong Employees’ Heart Rate Variability. 10.13140/RG.2.2.28029.41442.↩
3. Rauber, Martin & Bilban, Marjan & Starc, Radovan. (2015). Occupational stress and heart rate variability. Zdravniski Vestnik. 84. 47-58.↩